Free Yourself
»Zeit, die wir uns nehmen,
ist Zeit, die uns etwas gibt.«
– Ernst Ferstl
MBSR-Kurse (Mindfulness-Based Stress Reduction) sind konfessionslos, unabhängig von religiösen oder weltanschaulichen Bekenntnissen und darauf ausgerichtet, Ihnen wissenschaftlich tief belegte und fundierte Methoden zur Stressbewältigung zu vermitteln. In der Gruppe erlernen Sie Techniken, um mit belastenden Situationen achtsamer umzugehen, eigene Stressreaktionsmuster besser zu verstehen und diese zu verändern.
Erfahren Sie, wie Sie durch Mindful2Work zu mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und innerer Ruhe im Job-Alltag finden. Diese wissenschaftlich evaluierte Methode unterstützt gerade Arbeitnehmende dabei, durch die gezielte Kombination aus Sport-, Yoga- und Meditationseinheiten Stress abzubauen, Burnout vorzubeugen oder diesen und andere stressbedingte Belastungen effizient zu überwinden.
Mindful Compassionate Parenting – MCP™ ist ein Programm für Eltern mit Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlsübungen für den Familienalltag.Es befähigt Eltern und alle die mit Kindern arbeiten, Ihre eigenen unbewussten Stress- und Reaktionsmuster zu erkennen, zu verstehen, und diesen künftig mit mehr Selbstmitgefühl statt Selbstverurteilungen zu begegnen.
Happy Panda ist ein etabliertes, systematisches Achtsamkeitstraining, das speziell für Kinder im Alter von 4 bis 10 Jahren entwickelt wurde. Es besteht aus Achtsamkeitsübungen, die über einen Zeitraum von 12 Wochen mit den Kindern systematisch erlernt und spielerisch angewandt werden. Seit Gründung im Jahr 2011 konnte Happy Panda mit mehr als 12.000 Kindern Achtsamkeit trainieren. Happy Panda wird hier sowohl für Kitas und Schulen als auch in Form von Privatkursen im Raum Hamburg angeboten.
About
Rients Görbitz
»Ich glaube, dass Kinder und Erwachsene alles in sich tragen, was sie brauchen, um den Wandel unserer Zeit mit Achtsamkeit, Mitgefühl und innerer Stärke zu meistern. Als Vater und zertifizierter Achtsamkeitslehrer begleite ich Kinder, Eltern und Pädagog*innen dabei, Vertrauen, Resilienz und Verbundenheit zu fördern – für ein bewusstes und erfülltes Leben.«
